Hockergymnastik, Gesundheitssport im Alter und Ganzkörper-Fitness | OWZ zum Sonntag

Die DJK „Adler 1920“ Brakel e.V. bietet ab 16. Oktober ein neues Sportangebot „Hockergymnastik“ an. Das ist für alle, die sich auch im Alter noch bewegen wollen, aber nicht mehr auf dem Boden trainieren möchten oder können. Hockergymnastik ist eine lockere und leichte Übungsbehandlung, bei der die Teilnehmer auf Hockern sitzen oder die Übungen im Stehen ausführen. Regelmäßige Bewegung hält den Körper auch im Alter fit, um sicherer durch den Alltag zu kommen, und somit langfristig mobil und selbständig zu bleiben. Durch den Einsatz von verschiedenen Übungsgeräten gestaltet sich das Training abwechslungsreich und effektiv. „Dadurch stärken wir das Herz-Kreislauf-System, verbessern das Körpergefühl und die Konzentration, stärken Muskeln und Knochen und bekommen gute Laune”, verspricht die Übungsleiterin Ute Range. Das Training findet montags von 17-18 Uhr in der Sporthalle der Gesamtschule (ehemals PLG-Sporthalle) im Schild in Brakel statt.

Des Weiteren haben die altbewerten Sportgruppen „Gesundheitssport im Alter“ für Frauen und Männer von 65-80 Jahre (montags 19-20 Uhr) und „Ganzkörper-Fitness“ ab 50 Jahre (montags 20-21 Uhr) ab dem 16. Oktober noch ein paar Plätze frei. Diese beiden Sportangebote finden in der Sporthalle des Berufskollegs in der Klöckerstraße in Brakel statt. In diesen Sportgruppen möchte man die Teilnehmer mit Bewegungseinheiten den gesamten Körper mobilisieren, stabilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen.

Für alle Sportangebote gilt ein dreimaliges kostenloses Schnuppertraining. Für Fragen und Anmeldung stehen die Übungsleiterinnen montags bis donnerstags von 18 bis 19 Uhr zur Verfügung. Ute Range, Tel. 05272/9379, und Silke Lücke, 05272/3929039. Mehr Infos unter www.djk-brakel.de.